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健康教育知识之健康小常识
发布时间:2015-09-18  发布人: 毕瑶  浏览:1807
一、 早餐要吃好
早餐在一日之中占有重要地位。因为经过一个晚上的消耗和一个上午学习的需要,早餐必须量足和营养丰富,以保证热量和营养供给。如果不吃早餐,胃肠就没有食物来消化、吸收,因而就动用和消耗人体内储备的能量——糖源,导致体内血糖降低,出现头晕眼花,浑身无力,甚至出冷汗(虚汗)等现象,有些同学上课(特别是第三、四节课时),无精打采,打瞌睡、胃痛等就是因为没有吃早餐引致低血糖造成的现象。如果经常不吃早餐或随便吃很少的早餐就去上学,不但影响听课学习,长期下去,身体出现营养不良现象,抵抗力下降,极易生病。
怎样才算吃好早餐呢?
首先,要注意合理营养,干稀结合,多种多样。
其次,应细嚼慢咽,千万不要在上学路上边走边吃,既不卫生也不雅观。
二、 积极预防呼吸道传染病
冬春季节,天气寒冷,气候干燥,是各种呼吸道传染病,如流脑、流感、麻疹、白喉、百日咳、猩红热等发生和流行季节。还有新出现的SARS病主要也是通过呼吸道传播,所以称呼吸道传染病。
呼吸道传染病的病原体寄存在病人或健康带菌者的口腔或鼻咽腔里,通过说话,咳嗽或打喷嚏把病毒或病菌传播给健康人,使人得病。由于冬天天气寒冷,经常关闭门窗,使室内空气不流通,空气中的病菌,病毒不易消散,加上人们多在室内活动,互相接触多,增强了感染的机会,同时,冬春季节气候冷,人体、鼻咽腔易受寒冷空气刺激,降低机体抵抗力,容易感染得病,气候变化而不随时注意增减衣服,容易受凉而降低人体抵抗能力,这些都会引起呼吸道传染病的发生和流行。因此,必须做好卫生保健工作,采取相应措施,积极预防。
1、 坚持“预防为主”的卫生工作方针,深入开展爱国卫生运动,搞好室内外环境卫生。
2、 经常开窗通风对流,减少室内细菌、病毒的含量。
3、 讲究个人卫生,勤洗手,勤晒衣被。
4、 加强体育锻炼,提高抗病能力。多作室外活动,使机体对寒冷的适应力增强。此外,随时增减衣服,预防感冒。
5、 按时进行预防接种工作,提高人的特异性抵抗力。
6、 疾病流行期间,尽量减少大型集会,不到人多的公共场所,少串门,减少传播机会。
7、 加强疫情报告,做到早报告、早隔离、早治疗。
三、 红十字会有关知识
1、红十字运动的基本原则是:人道性、公正性、中立性、独立性、志愿服务、统一性、普遍性。
2、红十字运动的精髓是:不歧视。
3、红十字运动的本质是:“保护人的生命”。
4、红十字标志的含义和作用一是指标性,二是保护性。
5、学校红十字会是以学生为主体,师生员工共同参加的中国红十字会的基层组织。
6、中国红十字会根据独立、平等、互相尊重的原则,发展同各国红十字会和红新月会的友好合作关系。
 
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